Крупяные супы для кормящих мам

Оглавление:

Крупяные супы для кормящих мам — отличное решение для первого блюда. Употребляя суп в теплом виде можно улучшить не только лактацию, но и пищеварение, восполнив организм питательными калориями, так необходимыми при грудном вскармливании.
крупяные супы для кормящих мам рецепты

к оглавлению ↑

Рецепт — гречневый суп с говядиной

Нам потребуется:

  • два литра воды;
  • свежая говядина — 500 грамм;
  • гречневая крупа — 100 грамм;
  • картофель — 3 штуки;
  • морковь — 1 штука;
  • масло (лучше оливковое), соль, зелень.

Приготовление:

  • нарезать говядину кусочками и положить в кастрюлю с водой на 40 минут;
  • воду обновить и поставить на огонь;
  • посолить когда закипит, варить 2-а часа;
  • после — мясо достать, бульон процедить, поставить на огонь;
  • морковь и картошку нарезать кубиками;
  • морковь потушить на медленном огне;
  • добавить в бульон морковь и картофель;
  • гречневую крупу (предварительно вымыть) засыпать в кастрюлю;
  • доварить десять минут когда закипит;
  • дайте бульону настоятся, затем добавьте резанное мсяо и зелень.

Приятного аппетита!

к оглавлению ↑

Рецепт — суп-пюре из пшена и рыбы

Нам потребуется:

  • мясо рыбы (хек, минтай) — 300 грамм;
  • картофель — 6-7 штук;
  • морковь — 1 штука;
  • крупа перловая — 50 грамм;
  • оливковое масло, соль, зелень.

Приготовление:

  • проварите рыбу около 3-х минут;
  • слейте воду, наберите чистой и варите до готовности;
  • рыбу выташить, бульон процедить;
  • вкинуть картофель большими кусочками и варить 20 минут;
  • вкинуть крупу и варить десять минут;
  • рыбу мелко нарезать и закинуть в бульон;
  • взбить блендером — посыпать зеленью.

Готово. Приятного аппетита!

к оглавлению ↑

Рецепт — суп зеленый с пшеничной мукой

Нам потребуется:

  • нежирное мясо (курица, кролик) — 500 грамм;
  • вода — 3 литра;
  • шпинат — 500 грамм;
  • щавель — 200 грамм;
  • морковь — 1 штука;
  • репчатый лук — 1 штука;
  • мука пшеничная — 1 столовая ложка;
  • масло;
  • сметана;
  • перепелиные яйца — 4 штуки.

Приготовление:

  • сварить бульон на мясе, мясо вытащить, бульон процедить;
  • сварить шпинат до мягкого состояния в отдельной емкости, перетереть в сите;
  • щавель измельчить без стеблей;
  • морковь и лук — протушите на сковороде, добавьте муки и перемешать (5 мин.);
  • шпинат, морковку, лук засыпать в бульон — проварить 25 мин.;
  • добавить щавель, посолить — прокипятить 10 минут;
  • ранее сваренные яйца — нарезать кубиками и вкинуть в кастрюлю.

Приятного аппетита.

Рецепты крупяных супов для мам кормящих грудью не требует особенных ингредиентов или сноровки. Любой из членов семь, даже заботливый папа, ранее никогда не стоявший у плиты, без труда сможет повторить наши рецепты и порадовать маму. А мама в свою очередь — малыша.

Будьте здоровы!

postview143

Оценка статьи:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Оставить ответ